Если вы задались таким вопросом, значит, самое время сейчас. Важно не откладывать решение, полагаясь, что оно решится само, а действовать, так как решить ситуацию на ранней стадии проще, чем справляться с последствиями.

Зачем нужен коуч, психолог, если в интернете есть вся информация, книги и курсы?

Теоретическая осведомленность значительно продвигает ход терапии и консультаций. Только фактор изменений — это взаимодействие с другим человеком и получение нового опыта. Я создаю безопасное пространство, которого нет в повседневной жизни. Выстраиваю поддерживающие отношения, задаю вопросы и помогаю получить новый опыт, который становится лечебным и происходят изменения.

Психолог, психотерапевт, психиатр, коуч. В чем разница?

Психолог — это специалист в области психологии. Занимается изучением психики, поведения и особенностей человека. Помогает психически здоровым людям, которые столкнулись с трудностями и сложными жизненными ситуациями.

Психиатр — это врач с медицинским образованием, прошедший подготовку по психиатрии. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой психических заболеваний. Использует медикаментозное лечение.

Психотерапевт — это психолог или врач с переподготовкой в области психотерапии. Получил медицинское образование, направленное на изучение соматических заболеваний. Психотерапевтом ещё может быть психоаналитик, который использует в работе метод психоанализ и глубинно меняет личность. Это длительная терапия от 1 года.

Все вышеперечисленное концентрируется на прошлом, на том, что привело к нынешней ситуации и самой проблеме, отвечает на вопрос: Почему? (т.е. спрашивает о проблеме).

Коуч — это специалист, который создает мотивацию к конкретным действиям через четкое видение целей и задач клиента. Цели могут быть разными: от смены привычек до глобальных изменений в жизни. А могут отсутствовать вообще: кризис, внутренний конфликт. И тогда коуч помогает их выявить.

Коучинг концентрируется на будущем и помогает находить простое решение в сложном вопросе (т.е. спрашивает о решении).

Зачем нужен коуч, психолог, если есть близкие подруги и друзья?

Близкие друзья, с кем можно выговориться и отвлечься — это не решение ситуации, а временный выход. И в дальнейшем все трудности снова повторяются, так как друзья дают советы исходя из своих ценностей и убеждений, а не из ваших. Я же помогаю найти ваше личное решение и не нагружаю своим взглядом или жизненной позицией. В этом мне помогает личная терапия и профессиональные супервизии.

Как отличить профессионала от шарлатана?

Профессионал имеет соответствующее высшее образование и постоянно совершенствует его. Проходит личную терапию, чтобы оставаться в профессиональной позиции. Проходит профессиональную супервизию и получает обратную связь о своей работе. Соблюдает этический кодекс и хранит в тайне информацию о клиенте. На консультации создает безопасное пространство. Все внимание уделяет клиенту и его целям. Активно и сконцентрированно слушает. Эмпатически отвечает.

Боюсь не получить результат и зря потратить деньги.

В психотерапевтическом подходе ответственность за результат в одинаковых пропорциях лежит на клиенте и на специалисте. Различие в зонах ответственности: когда мы работаем с прошлым, то часто включается защитный механизм — сопротивление к изменениям. Такой механизм человек, как правило, не осознает. Зона ответственности специалиста — заметить это сопротивление. Помочь его обойти и приблизить к результату.

В коучинговом подходе, ответственность за результат лежит на клиенте. Так как работа направлена на будущее, то только от самого человека зависит предпримет он конкретные шаги к достижению цели или нет. Задача коуча создать образ цели, мотивировать к ее достижению, помочь проработать конкретные шаги.

В любом случае, если вы пришли в терапию или в коучинг по собственному желанию, значит внутренняя потребность в изменениях уже назрела и результат точно будет.

Я уже обращалась и мне не помогли.

Так бывает! И одна из причин: вы ещё не нашли своего специалиста или подходящий метод работы. Ищите, пробуйте, ориентируйтесь на свое внутреннее ощущение и помните, что уже после первого сеанса у вас не должно быть сомнений в специалисте. Я уверена, что все у вас получится.

Я уже пробовала и все откатилось назад. Как получить устойчивый результат без откатов?

Систематическая планомерная работа, закрепление полученных уроков, самотренинги и работа со специалистом даёт устойчивый результат.

Не хочу долго ходить. Можно быстро решить вопрос?

Да. С некоторыми запросами коучинговый подход или краткосрочная терапия дают быстрые результаты.

Сколько потребуется консультаций для изменений?

Зависит от самого запроса и вашего прошлого опыта. Количество сессий мы определим на первой встрече.